Qué es y qué no es la terapia de pareja

Cuando una pareja acude a terapia es lógico que se pregunte en qué consistirá exactamente. Como alrededor de la profesión del psicólogo todavía existe escepticismo y algún mito, esperamos que este artículo disipe vuestras dudas a la vez que conocéis cómo se trabajan los problemas de pareja.

Qué es la terapia de pareja

• Es una inversión de tiempo y esfuerzo para mejorar la relación.

• Es un esfuerzo conjunto. Ambos miembros tienen que estar motivados para mejorar su situación.

• Es un aprendizaje, es decir, lleva tiempo.

• Un psicólogo formado en terapia de pareja enseña nuevas formas de interacción mediante explicaciones, ejemplos y ejercicios.

• La práctica es fundamental. Sin ella no hay aprendizaje y el trabajo en sesión, aunque necesario, no es suficiente.

• La terapia es cambio. Para mejorar tendremos que hacer ajustes, si nos quedamos como estamos nada cambiará y ¿para qué hemos venido?

Qué no es la terapia de pareja

• La última opción antes de la separación. La terapia es para que continúe la pareja, ese es el concepto a tener en mente.

• Un lavado de conciencia a modo de “Lo probamos todo”. La pareja (o uno de los miembros) no está motivada para arreglar la situación y solo busca acabar con la relación con la “conciencia tranquila”.

• Una búsqueda de culpables. La pareja tiene una responsabilidad compartida, no queremos debatir quién hace más daño o quién lo está haciendo peor.

• Una forma rápida de mejorar la relación. No se aprende a nadar yendo dos días a la piscina. Tampoco se aprenden nuevas formas de interacción en dos sesiones.

• Una especie de juicio en el que el terapeuta dice quién tiene la razón.

• Una manera de demostrar que es el otro el que tiene el problema y yo no tengo que hacer nada.

• “Calentar la silla” para tener a mi pareja contenta. Si no hay esfuerzo no habrá resultados.

¿Qué se aprende?

Durante varias sesiones la pareja aprenderá a relacionarse de forma más saludable incorporando las siguientes habilidades a su vida diaria:

• Focalizar la atención en lo positivo.

• Crear hábitos saludables.

• Aumentar el tiempo de calidad en pareja.

• Comunicar sus emociones.

• Llegar a acuerdos.

¿Por qué aprender esto? Porque los psicólogos hemos detectado las habilidades que poseen las parejas que funcionan y ¡queremos enseñároslas!