Terapias
Hay momentos en los que parece que todo te supera:
Te enfadas por cualquier cosa, pasas del llanto al bloqueo en segundos o te tragas lo que sientes hasta explotar.
Y luego viene la culpa, el “no debería sentirme así”, el “no sé qué me pasa”, el “¿por qué no puedo controlarlo?”.
La realidad es que nadie nos enseñó a gestionar nuestras emociones. No en el colegio, ni en casa, ni en la mayoría de espacios donde crecimos. Aprendimos a callar, a disimular, a seguir como si nada… Y ahora todo eso pesa.
Gestionar no es reprimir.
No se trata de ser “positivo” todo el rato ni de fingir que estás bien.
Es aprender a identificar lo que sientes, entender de dónde viene y qué hacer con ello para que no se apodere de ti.
Trabajar la gestión emocional con un terapeuta puede ayudarte a:
Romper patrones automáticos de reacción (como el enfado, el bloqueo o la evitación).
Aprender a regular tu ansiedad, tu tristeza o tu rabia.
Tomar decisiones desde la calma, no desde el impulso o el miedo.
Sentirte más dueño/a de tu vida emocional.
Si llevas tiempo sintiéndote desbordado/a emocionalmente, puede que hayas normalizado vivir así. Pero no tienes por qué seguir acumulando malestar.
Alberto Arévalo te acompaña desde un enfoque cercano y práctico, ayudándote a poner orden en lo que te pasa por dentro. Con él, trabajarás no solo el “qué sientes”, sino el “para qué” y el “cómo empezar a cambiarlo”.
La terapia no es solo para cuando estás al límite. Es una herramienta para vivir con más claridad, menos culpa y más equilibrio emocional.
Hay otra forma de vivir. No perfecta, pero más sana y sostenible.
Y empieza por atreverte a mirar hacia dentro, con ayuda.
Contacta con Alberto Arévalo y comienza tu proceso de gestión emocional desde el acompañamiento profesional.
Porque entender lo que sientes también se aprende.
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