Terapias
No es tristeza. No es estar “bajo de ánimo”. Es no tener energía ni para levantarte.
Es sentir que nada tiene sentido. Que no importas. Que no vas a salir de ahí.
Quizás estás en ese punto en el que:
No disfrutas de nada, ni de lo que antes sí.
Te aíslas o te esfuerzas en “hacer vida normal”, pero por dentro estás vacío/a.
Piensas que no tienes fuerza para seguir o que nada va a cambiar.
Y encima, te sientes culpable por estar así. O incomprendido/a.
Porque desde fuera no siempre se ve, pero por dentro pesa como una losa.
Un episodio depresivo puede aparecer tras una pérdida, un cambio brusco, una acumulación de estrés… o sin motivo claro. No siempre tiene una causa evidente. Lo importante no es buscar culpables, sino atender el malestar.
Algunos síntomas frecuentes:
Falta de energía y motivación.
Cambios en el sueño y el apetito.
Aislamiento social.
Pensamientos negativos recurrentes.
Sensación de vacío o de no poder con la vida.
Estar así no es un fallo tuyo. Es un estado emocional y mental que necesita ser tratado. No ignorado.
No existe una solución rápida. Pero sí hay un camino para empezar a estar mejor. Y ese camino, en muchos casos, empieza en consulta.
En terapia aprenderás a:
Poner palabras a lo que sientes, sin que te juzguen.
Explorar el origen de ese dolor y entender tus procesos internos.
Romper el aislamiento emocional que alimenta la depresión.
Establecer pequeñas metas para ir recuperando el ritmo.
Reconectar contigo, sin exigencias.
Alberto Arévalo es terapeuta y psicólogo, y lleva años acompañando a personas que atraviesan episodios depresivos. Su enfoque es directo pero amable: te ayuda a mirar lo que hay sin adornos, pero con cuidado. Sin prisa, pero sin soltar tu mano.
Con él, el proceso terapéutico se adapta a tu estado, a tu ritmo y a tus necesidades. Porque cuando estás así, lo que necesitas no es que te empujen, sino que te entiendan.
Pedir ayuda no es un signo de debilidad. Es el primer paso para dejar de cargar con todo tú solo/a.
Contacta con Alberto Arévalo y empieza un proceso terapéutico desde donde estás, sin juicios, sin exigencias.
Aunque ahora no lo veas claro, salir del episodio es posible. Paso a paso. Con ayuda.
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